HSTS（HTTP Strict Transport Security）是一种网络安全策略机制，用于在浏览器和网站之间强制实施安全通信。它的主要作用是防止中间人攻击，并确保数据在传输过程中的安全性。通过在HTTP响应头中添加Strict-Transport-Security标头来实现安全通信。

HSTS的主要作用包括：

1. 防止中间人攻击：HSTS可以防止SSL剥离攻击，这种攻击中攻击者可以拦截初始HTTP请求并将用户重定向到不安全的站点版本。
2. 防止混合内容：页面上的某些资源可能仍通过HTTP加载，HSTS确保所有资源都通过HTTPS加载，从而避免安全漏洞。
3. 防止用户行为风险：用户可能会在输入URL时手动输入“http://”或完全省略协议，HSTS通过强制所有连接使用HTTPS来缓解这些问题，即使用户尝试通过HTTP访问网站。
4. 提高网站安全性：通过设置HSTS强制浏览器使用HTTPS协议，可以有效防止中间人攻击和Cross-Site Request Forgery等攻击。
5. 保护数据传输安全：使用HTTPS协议可以防止数据在传输过程中被攻击者劫持。

总的来说，HSTS通过强制客户端（如浏览器）仅使用HTTPS与服务器创建连接，从而增强了网站的安全性和用户数据的保护。